СтатьиСекреты похудения без вреда для здоровьяОпубликовано: 07.01.2019 ![]() Сегодня мы рассмотрим самые популярные диеты для похудения, и узнаем, почему многие диеты не работают. Под диетой, мы подразумеваем ограничение рациона с целью снизить вес. Давайте разберемся, что же такое диета на самом деле. Диета – это рацион, имеющий особенности по количественному и качественному составу пищи, ее способам приготовления и режиму питания, разработанный в соответствии с определенной целью, на сайте zhytomyryanka. Диета – это временное событие и при котором ограничивается потребление определенных компонентов пищи. Рассмотрим популярные виды диет. Она предполагает полный отказ от углеводов и неограниченное потребление белков. Такой категорический отказ приводит к тому, что под запрет попадают источники полезных микро и макро нутриентов. Например, фрукты – источники пищевых волокон, которые способствуют очищению организма и поддержанию хорошего пищеварения. Кроме того, избыток белка в рационе негативно влияет на работу почек. Питание какими-то одними видами продуктов или только жидкостью. Например, такие популярные диеты, как Гречневая, Арбузная, голодание на воде. Минусы очевидны – диета не учитывает пищевые ценности продуктов, дефицитна по количеству белка и других питательных элементов. В результате происходит потеря белка мышцами, поскольку организму легче получить энергию из них, чем из жировой ткани. Это приводит к сокращению мышечной массы и замедлению обмена веществ. Обычно такие диеты заканчиваются срывом, и, как следствие, приводит к перееданию и к увеличению веса за счет жира. Низкокалорийная недельная диета особого вреда не принесет здоровому человеку. За неделю можно сбросить 1, 5-3 кг, это произойдет за счет избавления от лишней жидкости в организме. Низкокалорийный и малый объем пищи будет способствовать постоянному чувству голода. При переходе на прежний рацион вес, как правило, возвращается, потому что за 1 неделю радикальных изменений метаболизма не произойдет, а чувство голода и дефицит питательных веществ накопится. Худеем без вреда для здоровья Новости![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
PHILIP LAURENCE
Pioneer
Антистресс
Аромалампы
Бизнес
Игры
Косметика
Оружие
Панно
Романтика
Спорт
Фен-Шуй
Фен-Шуй Аромалампы
Часы
ЭКСТРИМ
ЭМОЦИИ
Экскурсии
визитницы
подарки для деловых людей
фотоальбомы
|