Причини запорів у кожної людини можуть бути різними, але ось неприємностей не оберешся в будь-якому випадку. Сьогодні пропонуємо розібратися, як можна боротися з запором в домашніх умовах і максимально обмежити больові відчуття.
1. Виключити продукти, що провокують запор
В першу чергу давайте розберемо продукти і напої, які ні в якому разі не можна вживати / приймати при запорах. Почнемо з напоїв. Сюди включені різноманітні напої, які створюють так зване «в'яжучий» відчуття в роті. Наприклад, це може бути дуже міцний чай або відвар з обліпихи, чорниці. Будьте обережні взагалі з усіма чаями і навіть з чорною кавою, краще дотримуйтеся води і соків. Також відсуньте вбік алкоголь. Він згущує стілець не гірше міцного зеленого чаю.
Виключити з раціону слід масла і різноманітні гострі приправи. Багато з вас вже зрозуміли, що хліб (а також будь-які борошняні вироби) і білки приймати в їжу теж строго заборонено. Заборони ці були придумані не просто так. Перераховані продукти і напої мають стулосгущающей функцією. Так що сміливо можете вживати все це проти діареї, але ось з запорами все навпаки.
Деякі намагаються штучно викликати діарею, вживаючи в їжу не поєднувані продукти. Але цей метод, як боротися з запором в домашніх умовах, тільки все погіршить. Мало того, що запор вилікувати таким чином не вийде, так ще виникає ризик заробити нетравлення кишечника і повний набір подібних захворювань. З цим краще не експериментувати.
2. Медикаменти
Якщо все настільки погано, що довелося вдатися до радикальних заходів (наприклад, захворювання тримається більше двох днів), то кращий вихід швидко впоратися з запором - звернутися до лікаря. Або ж почати приймати спеціальні таблетки. Але варто спочатку все ж проконсультуватися у фахівця. Нерідко проблем не оберешся після вживання ліків за рекомендацією в Інтернеті. Або досконально вивчіть побічні дії, показання, та й всю інструкцію в цілому, або краще навіть не вдавайтеся в це.
3. Вживання в їжу правильних продуктів
Для швидкого позбавлення від запору в домашніх умовах збільште прийом в їжу продуктів, багатих на клітковину: фрукти, овочі, а також соки. До речі, магазинні соки зовсім не підходять під своє визначення. Соку в цих тетрапаках насправді на грам, решту становлять консерванти, барвники і вода. А проти цього захворювання допоможуть тільки власноруч зроблені соки.
Слід також вживати рибу, м'ясо гусака і качки. Інші білкові продукти їсти можна і потрібно, але за однієї умови - якщо вони містять трохи жиру. Або потрібно очищати самим, або купувати знежирені продукти. Жир буде тільки ворогом в нашій ситуації. Якщо вже закортить з'їсти окраєць хліба, то вибирати краще грубого помелу і низького сорту. Всі рідкі продукти тільки вітаються, якщо вони підходять під перераховані вище опису.
Відмінний послаблюючий ефект дає буряк, чорнослив. А звичка починати ранок з вівсяної каші, а не бутербродів, є надійною профілактичним заходом - перевірено.
3. Питна дієта
Для профілактики запорів можна кілька днів на місяць сидіти на питної дієті. Вибирайте дні, коли будете максимально зайняті, щоб голод не зміг відволікати вас, і влаштовуйте собі подібні дні. Суть полягає в тому, що вживати в їжу можна тільки рідкі продукти. І, звичайно, знежирені. Так ви і схуднути трохи зможете, і з запором швидко впораєтеся в домашніх умовах.
4. Масаж при запорах
Є і ще одні альтернативний спосіб боротьби з запором. Що б не писали в Інтернеті і на форумах, масаж не варто робити самостійно. В Інтернеті повно посібників, як робити масаж при запорах самостійно, але недосвідчений обиватель, ніяк не пов'язаний з медициною, може просто-напросто зачепити «не те, що потрібно». Якщо вас мучить запор ось уже кілька місяців (з перервами, звичайно), тоді найкращим рішення дійсно буде масаж, але (!) Від професіонала. Знайдіть в своєму місті місце, де можуть зробити масаж, потім проконсультуйтеся там з приводу своєї ситуації.
Бажаємо вам якнайшвидшого одужання!
<
