У якийсь момент все йде не так. Ви вже не розглядаєте цікаві кісточки і не заучуєте назви м'язів, трактат Кузанського залишив на ваших очах мозоль, неправильні дієслова не відмінюються. Замість п'ятигодинного марафону по латині ви дивитеся невиразні відео з котами і насилу піднімаєте чавунну голову з подушки вранці. Вітаю! У вас проблеми.
Тобто ми, а є книга / фільм / лектор / інше джерело інформації. І щось перестає ладиться між нами: сприймати тексти стає важче, а прочитане п'ять хвилин тому ніяк не виходить пригадати. Залишається згорнутися калачиком і зітхати.
Як тільки не називають такий стан - і емоційним вигоранням, і лінню, і апатією, і навіть самої що ні на є депресією. Оскільки анатомія меланхолії вже написана в 1621 році, ми не будемо висвітлювати абсолютно все, пов'язане з поганим самопочуттям.
Звернемося до найпоширенішим явищ, що заважає нам читати по двісті сторінок в день: до прокрастинації, перфекціонізму і низьку самооцінку. Вони часто пов'язані між собою, і, об'єднавшись, активно псують нам життя.
Про прокрастинації написані праці толстовських масштабів, але я все-таки нагадаю її принцип: ви постійно відкладаєте справу і, не дивлячись на те, що скоро прийде розплата у вигляді дедлайну або чогось гірше, до останнього дивіться серіал.
У чудовій книжці «Мистецтво прокрастинації» Джон Перрі, професор філософії і знатний прокрастінатор, пропонує не позбуватися від любові до перекладання справ на потім, а прийняти її і трохи модифікувати:
(Джерело:)
Підхід Перрі носить назву структурованої, або впорядкованої прокрастинації. Я оптиміст і вірю, що бажання безцільно дивитися картинки можна перемогти і без складання списку справ в залежності від їх важливості. Але якщо ви любите творити космос з хаосу і таку вправу вам підходить - обов'язково спробуйте.
У чому Перрі стовідсотково правий - так це в тому, що бурхлива ненависть до себе через прокрастинації не вирішує проблему. Вона лише заганяє нас в пастку смутку і відчаю, ніяк не перетворюючи нас в дисциплінованого розумної людини.
Особисто мені допомогло визнання того, що я дійсно прокрастінірую, але це не на все життя, а просто тому, що мені не вистачило контролю над собою. Стало соромно? Дуже добре, значить, в майбутньому постараюся так більше не робити.
Бажання робити все чудово йде рука об руку з вашим внутрішнім критиком. Це такий вічно незадоволений суб'єкт з голосом вашої мами / вчительки першої / університетського дядечки, який знає, що все, що ви робите, в кращому випадку буде забуто в пісках часу, а в гіршому - залишиться смішити нащадків.
великий психоаналітик Карен Хорні пов'язує цю потребу досконало з невротичної ідеалізацією - коли людина прагне до бездоганності всіх своєю дій. Найчастіше так не виходить, і він відчуває себе повним нікчемою - що, швидше за все, невірний самодіагноз, але спробуй доведи це розчаровано в собі страждальця!
У Хорні є робота під назвою «Невроз і особистісне зростання» , Де докладно описані процеси знущань над собою. це:
Що ж відбувається? Втрата зв'язку зі своїм початковим я. Це, звичайно, в зовсім запущених випадках, але якщо не взяти відповідальність за себе і своє життя, можна стати класичним прикладом з книжки з психоаналізу.
Хороші новини: все можна виправити. Менше порівнювати себе з геніальними азіатами. Чи не мріяти опанувати вісьмома мовами за рік. Чи не лаяти себе.
Легко сказати, важко зробити. Принцип тут схожий на медитативний: кожен раз, коли в голову лізуть думки, а ви намагаєтеся медитувати, ваше завдання - не скипіти, а спокійно продовжити дихати, і тоді потік різних міркувань розсудливо віддалиться. Це працює і з внутрішнім критиком: якщо він починає каркати щось нехороше в вашу сторону, займайтеся своїми справами.
Критик безплідний: він нічого не підказує, а тільки лає вас, найчастіше такими дурними словами, що можна почати червоніти. Чи не червонійте. Читайте книги. Згодом озлоблені істота всередині вас зрозуміє, що ви не будете годувати його своїми нервами і увагою, і затихне.
Успіхів! Нових вам знань! І не сваріть себе.
PS Я написала цю статтю, тому що мені важко почати курсову.
PPS З жахом думаю, що вона недостатньо ідеальна.
PPPS Жарт. Я допивав чай і лягаю спати. Життя дане нам не (або хоча б не тільки) для страждань.
позаштатний автор
Єлизавета Трофимова
Балакаю ніжками і балакаю про важливе, люблю поїсти їжі духовної, популярно пояснюю філософію
Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.
Стало соромно?
<
