Всі вікові кризи життя: від 1 до 40-60 років

1. Дитячий вік - проблеми та орієнтири
2. Підлітки - перехід у доросле життя
3. «Чверть століття» і нові питання
4. Середній вік як флешбек. Криза середнього віку
5. Розкажіть друзям:

Об'єктивне дорослішання нашого організму позначається і на нашому психологічному самопочутті. Але вікові кризи - це не тільки страждання і небезпеки, але і відмінна можливість «апгрейду».

Напевно, багато хто знає цікавий факт, що з китайської мови слово «криза» перекладається неоднозначно. Воно складається з двох ієрогліфів - один перекладається як «небезпека», а інший - «можливість».

Будь-яка криза, будь він на державному або на особистісному утраті, є своєрідним новим стартом, майданчиком-перевалочним пунктом, де можна постояти, задуматися і визначити для себе нові цілі, проаналізувати все, що ми вміємо, і все, чого хочемо навчитися.

Іноді це відбувається усвідомлено, іноді - несвідомо. Кризи не завжди дуже точно прив'язані до певного віку, у деяких вони наступають раніше або пізніше на півроку-рік і протікають в різного ступеня інтенсивності. Але в будь-якому випадку важливо розуміти причини їх виникнення та типові сценарії, щоб пережити їх з мінімальними втратами і максимальною вигодою для себе і своїх близьких.

Дитячий вік - проблеми та орієнтири

У дітей кризи також пов'язані з певними змінами в світовідчутті, придбанням нових вмінь, пізнанням світу навколо нього. Найпопулярнішими віковими кризами в дитячому віці Лев Виготський [1], радянський психолог і засновник культурно-історичної школи в психології, називав:

• криза новонародженого - відокремлює ембріональний період розвитку від дитячого віку;
• криза 1 року - відокремлює дитинство від раннього дитинства;
• криза 3 років - перехід до дошкільного віку;
• криза 7 років - сполучна ланка між дошкільним і шкільним віком;
• криза підліткового віку (13 років).

Виходить, що маленька людина, щойно народившись, вже переживає кризу. Але з приводу подальших криз у дітей думки психологів розходяться. Так, А. Леонтьєв стверджує, що «Насправді кризи аж ніяк не є неминучими супутниками психічного розвитку дитини. [...] Кризи зовсім може не бути, тому що психічний розвиток дитини є не стихійним, а розумно керованим процесом - керованим вихованням »[2].

Кризові періоди у дітей більше прив'язані до віку, ніж у дорослих, так як пов'язані в розвитком когнітивних здібностей і індивідуальних рис характеру.

У дітей до 7 років кризи пов'язані переважно з прагненням до самостійності, пов'язаним з розвитком когнітивних потреб, і супутніми йому заборонами дорослих.

А ось у віці приблизно 7,5-8,5 років у дитини з'являється так зване почуття психологічної автономії (пізніше схоже часто переживає молодь студентського віку). Найскладніше для батьків - визначати необхідну міру самостійності для дітей під час цих вікових криз. Грубі порушення особистих кордонів дитини, жорсткі обмеження його спроб пізнання світу і самостійних рішень мають, як правило, сумні наслідки в дорослому житті.

За словами психологів, з таких дітей виростають, як правило, дуже нерішучі, неініціативною і сором'язливі люди, які виявляються неконкурентними на ринку праці і непристосованими до дорослого життя, а також уникають відповідальності за свої вчинки. Тому основна порада - пошук компромісів з дитиною, розвиток вміння домовлятися, обґрунтовувати заборони, а головне - прояв поваги і уваги до дітей, їх бажанням і вибору.

Підлітки - перехід у доросле життя

Першим більш-менш «дорослим» кризою вважають підлітковий. Ерік Еріксон, автор его-теорії особистості, називає вік 12-18 років найбільш уразливим для стресових ситуацій і для виникнення кризових станів [3]. Перед юнаками і дівчатами стає вибір - професії, ідентифікації себе в якійсь соціальній групі.

Типовий приклад з історії - різні неформальні рухи (хіпі, панки, готи і багато інших), мода на які періодично змінюється, але якась частина залишається постійною, або групи за інтересами (різні види спорту, музика).

Підліткова криза - це період, супроводжується надмірною опікою і контролем з боку батьків. А ще заборонами, сварками, що виникають через спроби їх обійти і багато іншого. Все це заважає дитині пізнати себе і виявити особливості, властиві тільки йому - як окремої особистості.

У цей період збільшується ризик споживання наркотиків і алкоголю - для підлітків це не тільки спосіб стати «своїм» у компанії, але і послабити постійне емоційне напруження. Адже через гормональні «гойдалок» і інших фізіологічних змін в організмі молоді люди постійно відчувають зашкалювали емоції, коли настрій змінюється по сто разів на день.

Саме в цей період також приходять думки про майбутнє, які піддають юнаків і дівчат додаткового стресу. Ким я хочу стати і чим займатися в дорослому житті? Як знайти своє місце під сонцем? Шкільна система, на жаль, не особливо допомагає знайти відповіді на ці питання, а тільки посилює кризу вибору, так як задає певні дедлайни процесу.

Серед зарубіжного досвіду цікавими є приклади підлітків в Південній Кореї і США. Правда, в першій країні вони досить неоптимістичні. Там вважається, що хороші перспективи працевлаштування є тільки у випускників всього декількох найпрестижніших університетів. Тому досить поширені випадки, коли підлітки доводять себе до виснаження і нервових зривів (а нерідко - і до суїциду) через майбутній випуску і підготовки на курсах. Ця проблема змусила медиків забити тривогу і підняти питання на державному рівні.

А ось серед американських підлітків та їхніх батьків поширений більш здоровий підхід - в цьому віці нормально не знати, чого саме ти хочеш. Тому чимало тінейджерів після закінчення школи беруть собі рік перерви на роздуми (так званий gap year) - щоб попутешестовать, попрацювати, отримати новий досвід і прийняти правильне для себе рішення без тиску ззовні.

На пострадянському ж просторі досі нерідкими є випадки, коли батьки самі визначають, в який університет і на яку спеціальність буде надходити дитина.

Підсумок передбачити нескладно - нав'язана професія може виявитися зовсім не тією, про яку мріяв абітурієнт. Подальших сценаріїв може бути маса, але для підлітка більшість з них не допоможуть провести студентські роки з користю для себе і самовизначитися.

У США склали список найпопулярніших кризових причин, за якими підлітки кидають школу: алко- та наркозалежність, вагітність, втрата інтересу до навчання, фінансові труднощі, залякування однолітками, сексуальні домагання, розлади психіки, проблеми / жорстокість в сім'ї.

З кризою самоідентифікації також пов'язано прийняття тінейджером своєї зовнішності. Для дівчат цей момент може стати особливо гострим - порівняння себе з кумирами, моделями з глянцевих журналів пригнічує і може послужити причиною порушення харчової поведінки. На жаль, найчастіші пацієнти спеціалізованих відділень для анорексиков - саме молоді дівчата.

Тому так важливо в період дорослішання для підлітка відчути підтримку своєї родини, яка готова прийняти його вибір. Так само, як і в дитячому віці, не рекомендується жорстко обривати прагнення дитини до незалежності. Основні поради психологів батькам зводяться до однієї простої сентенції - згадайте себе в перебуванні підлітком, свої мрії та прагнення, конфлікти з дорослими, і поставте себе на місце дитини.

До слова, підліткова криза все-таки стоїть на межі між дитячими кризами, які більш-менш регламентовані за віком, і дорослими, які прив'язані скоріше не до певного часу, а до процесу вибору.

Дитячі кризи означають крах існуючої раніше в свідомості дитини системи, а дорослі мають на увазі вже самостійна побудова цієї самої системи певним індивідом. Перший серйозний вибір для підлітка (університету, професії) і є тим самим символом переходу в доросле життя.

«Чверть століття» і нові питання

Наступний вікова криза вчені відносять до вікового періоду приблизно в 20-25 (за іншими класифікаціями - 30) років. Уже згаданий Еріх Еріксон [3] називає його «ранньої зрілістю», так як в цей час молоді люди вже починають замислюватися про подальші доленосні рішення в своєму житті - побудові кар'єри, створення сім'ї, а також підводять перші підсумки.

Головними залишаються все ті ж питання самовизначення, самоактуалізації, виникає потреба в самоповазі. Відомий американський психолог, засновник гуманістичної психології, Абрахам Маслоу, вважав рух в сторону самоактуалізації запорукою психологічного здоров'я [4].

В цілому він описував самоактуалізацію і як процес зростання і розвитку особистості, і як спосіб цього зростання, і як результат цього зростання. Останнє він вважав привілеєм людей зрілого віку, але старт самого процесу психолог відносив якраз до молодого віку.

Криза 30 років сьогодні «переповз» на більш ранній вік, але нинішнє покоління 30-літніх охрестили «поколінням Пітера Пена» за небажання виростати, тоді як 25-річні переживають кризу самоактуалізації в повній мірі.

Пошуки себе в цей період неминучі без порівнянь з іншими - будь то оточення людини, або герої улюблених фільмів і серіалів того ж віку. Але тут з'являється спокуса - знайти модель для наслідування, або ж навпаки заперечувати все загальноприйняті норми. В обох випадках конструктивного рішення бути не може, адже рано чи пізно доведеться зробити власний вибір, і чим пізніше, тим більша ймовірність, що криза затягнеться.

Чвертьстолітнім відмітка в сьогоднішніх реаліях зрушила проблеми колишніх 30-річних в свою сторону. Багато життєві цінності і можливості зазнали істотних змін за останні 15-20 років.

До 25 молоді люди встигають попрацювати на декількох роботах, адже традиція не змінювати роботодавця десятиліттями зам'яли в минулому (якщо не брати до уваги, наприклад, японську модель суспільства). Але при цьому вони залишаються втраченими - на чому вони все-таки хотіли б зупинитися? У цьому випадку може допомогти складання списків і розставляння пріоритетів - в життя в цілому і в окремих її сферах. Таким чином буде простіше поставити конкретні завдання і визначитися з кроками на шляху до їх втілення. Це і буде той самий важливий крок на шляху до самоактуалізації.

Крім того, в цей період часто загострюється відчуття самотності, екзистенціального вакууму і соціальної ізоляції, які пов'язані з вищеописаними проблемами самоактуалізації і самовизначення. Головна порада, яку психологи дають 25-річним - не порівнюйте себе з іншими.

В цьому аспекті доведеться осягнути дзен, так як в еру соцмереж, де все викладають тільки найкращу сторону своїх життів, таке вміння вчасно вважати суперздатностями. Найважливіше зрозуміти і виділити, що потрібно і цікаво саме вам, а не нав'язане оточенням, друзями, рідними. Це допоможе впорядкувати думки і визначити подальший вектор руху - від перегляду своїх хобі та звичок до підкорення кар'єрних сходів.

Криза чверті життя - це найчастіше переоцінка цінностей і підведення перших підсумків, які не призводять до клінічної депресії, а є майданчиком для нових стартів і починань.

Середній вік як флешбек. Криза середнього віку

Мабуть, це найпопулярніший криза, який знайшов відображення в мистецтві, - про кризу середнього віку написано безліч художніх книг, знято фільми, поставлено спектаклі (Зожнік теж не обійшов його стороною - ми публікували " Як подолати кризу середнього віку "). Про нього існує ряд кліше - від покупки безглуздо дорогий спортивної машини до романів з молодими партнерами і спроб втопити свої печалі в алкоголі.

Сам термін «криза середнього віку» був введений в психологію канадським дослідником Еліотом Жаком на позначення періоду життя між 40 і 60 роками, коли людина починає переосмислювати прожите і втрачається інтерес до подій навколо, фігурально висловлюючись, все втрачає фарби.

Карл Густав Юнг у своїй доповіді «Життєвий кордон» [5] навіть пропонував створити для сорокарічних спеціальні школи, які змогли б підготувати їх до майбутнього життя, так як, за його словами, неможливо прожити другу половину життя за тим же сценарієм, що і першу .

Найбільшою помилкою Юнг вважає звичку озиратися назад: «[...] для більшості людей занадто багато залишається непережітим - часто навіть можливості, які вони не змогли б реалізувати при всьому бажанні, - і, таким чином, вони переступають через поріг старості з незадоволеними претензіями, які мимоволі змушують їх дивитися назад. Таким людям дивитися назад особливо згубно. Їм швидше потрібна перспектива, прицільна точка в майбутньому. [...] Я виявив, що цілеспрямована життя в цілому краще, багатшими, здоровішими, ніж безцільна, і що краще йти вперед разом з часом, ніж назад проти часу ».

Кінострічка «Краса по-американськи» відмінно ілюструє всі стереотипи кризи середнього віку. Свого часу фільм справив фурор - в 1999 році він отримав 5 статуеток «Оскар», в тому числі - нагороду за кращий фільм року.

Вікові межі кризи середнього віку досить розмиті, тому що залежать від переліку чинників - наприклад, фінансового становища, кар'єрних досягнень, стану особистому житті, наявності захоплень, і інших соціокультурних факторів.

Стереотипи, нав'язані суспільством, також грають проти людей, які переживають цю кризу (як, втім, і попередні - підлітковий і четвертьвековой). Сучасна російська вчена О. Хухлаева [6] називає такі стереотипи:

• наслідки «культу молодості»;
• негативний стереотип старості;
• стереотипне ставлення до дитячих якостям як до негативних;
• переконання в тому, що щасливе життя - обов'язково матеріально і соціально успішна;
• необхідність активного освоєння в першій половині життя соціальних ролей.

Сучасний «культ молодості» - не тільки про зовнішність і привабливості (хоча для жінок вона теж стає каменем спотикання), а й про прояви так званого ЕЙДЖИЗМ - дискримінації за віковою ознакою.

Людям середнього віку часто буває проблематично змінити роботу - десь їх вважатимуть недостатньо енергійними, десь - занадто кваліфікованими (в англійській мові навіть є спеціальний термін - overqualified). Що означає, що за багатий досвід, освіту, додаткові вміння та інший спектр відмінних показників потенційного співробітника просто ... не будуть брати на роботу. Адже платити йому доведеться відповідно його заслугам і вмінням, тоді як на вакантну посаду можна взяти більш молодого, менш вмілого, але легко учня співробітника. І таким чином заощадити фінансові ресурси компанії.

Стереотип старості також прижився в нашому суспільстві - зазвичай зміни як дестабілізуючий фактор сприймаються негативно. І навіть якщо у людини під час кризи середнього віку накопичиться невдоволення і бажання що-небудь змінити, він може триматися до останнього за звичне життя, яка його не влаштовує.

Також негативно сприймаються суспільством будь-які прояви «дитячості». Насправді ж обмеження свого внутрішнього Дитину в будь-якому віці психологи вважають травматичним для психіки. Наприклад, уже згаданий Карл Юнг [5] вважав, що завдяки Дитині всередині себе кожна людина може розвинути нові можливості, підвищити здібності до навчання і активізувати творчість, навчитися заново радіти життю і сприймати її позитивно, безкорисливо любити себе і навколишній світ.

Сам психолог неодноразово проводив своєрідний експеримент - спершу згадував, які ігри приносили йому в дитинстві найбільше задоволення (кубики, побудова піщаних замків, будиночків з пляшок та інше). Потім, після опору установкам Юнг вирішив повторити дитячу гру, і з подивом виявив, що наукові питання, над якими він тривалий час роздумував, вишикувалися в систему.

Після чого вчений багато разів повторював цей експеримент, коли у нього виникали життєві труднощі, і саме під час гри знаходив відповіді на потрібні питання. З цього він зробив висновок, що імпульси, закладені з дитинства, ні в якому разі не слід приглушати, а дотримуватися їх, не дивлячись на громадську думку.

Секрет геніальності - в тому, щоб зберегти дух дитинства на все життя (письменник і філософ Олдос Хакслі).

Що стосується останніх двох стереотіпів, назва О. Хухлаєва (про ті, что щасливе життя обов'язково матеріально и соціально успішна), смороду теж є спірнімі и часто прізводять до Розчарування. Так, много матеріально успішні люди могут в Якийсь момент з подивуватися віявіті, что гроші автоматично НЕ роблять їх щасливими, тому что процес їх заробляння змушує відмовітіся від багатьох речей, Які приносять удовольствие. А що здається успішність у всіх соціальних ролях (наприклад, успішний бізнесмен, порядний сім'янин, хороший син своїх батьків і так далі) приносить фрустрації, сумніви і перекоси в особистісному розвитку, в результаті чого - постійна перевтома і напруженість.

Також в цьому віковому відрізку є і незалежні змінні - наприклад, гірке усвідомлення смертності, адже в цей період життя люди часто можуть переживати втрати близьких родичів і друзів, що провокує екзистенціальний страх.

Багато в цей момент шукають розради в релігії і віри в потойбічний світ, але, на думку психологів, замикання на цьому може привести до нових розладів. Адже по суті, віра не завжди здатна вирішити внутрішній конфлікт і переробити його в продуктивні дії.

Зміни відбуваються і на рівні фізіології - наприклад, у жінок починається менопауза, яка пов'язана як з сильною гормональної, так і з психологічної перебудовою. Чоловіки також переживають андропаузи, коли відбувається зниження тестостерону в крові.

Всі перераховані вище фактори, безумовно, стресові. Але їх наявність в цілому не завжди означає наступ глибокої кризи, який перетікає в клінічну депресію. Крім того, вікові рамки теж не є дуже жорсткими - криза середнього віку в будь-якій формі може статися як раніше, так і пізніше. Але важливо вловити як момент його початку, так і можливого загострення, щоб вчасно можна було звернутися до професіонала.

В цілому ж рекомендації психологів зводяться до досить банальним істинам - не бійтеся змін і не піддавайтеся паніці. Також радять налагодити дружні відносини з дітьми, зайнятися чимось новим, розвиватися в невипробуваних раніше напрямках.

Банальні, але дієві поради в разі необостренного кризи середнього віку - не боятися змін і не піддаватися паніці. Keep calm, в загальному.

Автор: Тетяна Фісенко, спеціально для Зожніка

джерела:

1. Виготський Л. С. Психіка, свідомість, несвідоме // Корнілов, К. Н. (Ред.). Елементи загальної психології (Основні механізми людської поведінки). М: вид-во БЗО при педагогічному факультеті 2-го МГУ, 1930. Рік 1.Вип. 4. С. 48-61.
2. Леонтьєв, А. Н. Вибрані психологічні твори: У 2 т / О.М. Леонтьєв. - М, 1983. // Т. 2. - С. 288.
3. Erik H. Erikson. Identity, youth and crisis. New York: WW Norton Company, 1968
4. Маслоу А. Мотивація і особистість = Motivation and Personality / пер. з англ. А. М. Татлибаєво. - СПб .: Євразія, 1999. - 478 с.
5. Юнг К. Г. Життєвий кордон // Проблеми душі нашого часу. - СПб .: Пітер, 2016. - 336 с.
6. Хухлаева О. В. Кризи дорослому житті. Книга про те, що можна бути щасливим і після юності / М .: Генеза, 2009. - 208 с.

Читайте також на Зожніке:

Психічні розлади на пальцях

Як досвід ранніх років записується в ДНК

Психоз схуднення або нав'язливе прагнення до ЗСЖ

55 порад учених, щоб прожити довше

Звідки береться облисіння і небезпечно воно для здоров'я?

Розкажіть друзям:

Четвер, 17.08.2017