Статьи

ДЕТОКС – с чем его «едят»?

Опубликовано: 09.11.2018

видео ДЕТОКС – с чем  его «едят»?

Детокс и wellness

» » Детокс в домашних условиях

ДЕТОКС – с чем его «едят»?

Многочисленные программы детокс (сокращенное от «детоксикация») сегодня пользуются высокой популярностью. Сотни сайтов в интернете предлагают специальные комплексы питания, помогающие очистить организм от шлаков, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи и волос, похудеть… Заказать меню на три-пять-семь и т.д. дней можно не выходя из дома или офиса. Производители соков, коктейлей, фруктово-ореховых снеков, очищающих киселей, супов обещают доставить свою продукцию по любому адресу в удобное для вас время. Предложения – одно заманчивее другого. Вот только один минус – цена. Абсолютное большинство готовых детокс-меню стоит недешево. А можно ли провести детокс в домашних условиях самостоятельно? Ответ – да. 



Детокс в домашних условиях. Когда и как?

По мнению диетологов, детоксикацию организма лучше всего проводить в начале весны или осени. Именно в это время организм лучше всего очищается от токсинов и накопившихся вредных веществ. Однако если вы не придерживайтесь сбалансированного питания или продолжительное время принимаете лекарства, то детокс-программы можно проводить по мере необходимости и в любое время года. Например, летний период идеально подойдет для детокс-диеты. В этот период поспевают ягоды, фрукты и овощи, которые являются  базовой частью детокс-программы.


Детокс на соках / соковое голодание 14 дней на соках | Часть 1

Кроме изменения своего рациона питания, специалисты рекомендуют во время детоксикации организма придерживаться определенной диеты. Например, за несколько дней до начала программы детоксикации необходимо ограничить калорийность блюд примерно до 1300-1500 калорий в день, исключив жирные сорта мяса и рыбы, а также жареное и мучное. Придерживаться детокс-диеты вам поможет специальное меню, которое необходимо составить заранее.

Детокс диета

В качестве примера предлагаем вам несколько вариантов:

Завтрак : детокс-коктейль и смузи.

Для приготовления коктейля понадобятся: 1 ст. теплой воды, небольшой кусочек очищенного имбирного корня, половинка лимона. Лимон выжать в воду, натереть имбирь, после все ингредиенты тщательно перемешать. Коктейль необходим для активизации метаболизма. После приготовления коктейля готовим смузи из 100 гр. листьев белокочанной капусты, 2 зеленых яблок, 1 огурца, 50 гр. сельдерея,  половики лимона, 20 гр. имбирного корня с добавлением 100 мл. воды. Все ингредиенты тщательно размельчаем в миксере до получения однородной массы.

Обед

Первый вариант - полезный овощной суп.

Для его приготовления нам потребуется литр воды, цуккини – 3 шт., томаты – 2 шт., сельдерей – 3 шт., морковь – 1 шт., чеснок – 3 зубчика, петрушка, орегано, черный молотый перец, шинкованная китайская капуста — 200 гр., 15 гр. оливкового масла. Все ингриденты, кроме капусты, выложить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить в течение 30 минут, за 2-3 минуты до окончания варки добавить капусту.

Другой вариант обеденного меню – овощной салат с курицей и шпинатом.

Для его приготовления нам понадобится 200 гр. шпината, 200 гр. куриного вареного мяса, 100 гр. китайкой капусты, 30 гр. петрушки, 1 головка репчатого лука, половинка авокадо, половинка огурца, 1 морковь, 20 гр. миндаля, 1 томат. Все ингредиенты нарезаются мелкими кубиками и перемешиваются с оливковым маслом.

На ужин можно составить меню аналогичное завтраку, но использовать для приготовления коктейля и смузи другие разнообразные фрукты и овощи, например, капусту можно заменить морковью. Перед сном рекомендуется выпить чашку чая с ромашкой или мятой.

Залогом успеха детокс-программы является не только набор и качество продуктов, составляющих ваше детокс-меню, но также необходимое количество ежедневно употребляемой воды.  Именно достаточное количество ежедневно выпиваемой простой чистой воды позволит вам быстро и эффективно очистить организм от токсинов, ускорить обменные процессы в организме и почувствовать себя намного лучше.

Какую воду необходимо употреблять во время детокс диеты?

Минеральную воду употреблять не рекомендуется из-за содержания в ней большого количества солей, которые могут задерживать жидкость в организме. Бутилированная вода также вряд ли будет отвечать качеству питьевой воды, так как, покупая воду в бутылке, мы не можем знать наверняка, что в ней содержится – вода из источника или обычная водопроводная. Поэтому советуем вам самостоятельно очищать воду в домашних условиях.

Пожалуй, самый надежный и передовой способ очистки воды от вредных веществ и примесей на сегодняшний день – это использование современных систем очистки. Примером такой системы может служить система очистки воды AqueenaPro (АквинаПро) от Zepter. Благодаря 5-ти ступенчатой фильтрации и системе обратного осмоса, AqueenaPro тщательно очищает воду от вредных веществ, примесей, а также неприятного запаха. Вода становится кристально чистой, вкусной и безопасной для здоровья. С системой очистки воды AqueenaPro вы сможете не только очищать организм во время детокс-программ и диет, но и ежедневно заботиться о своем здоровье, употребляя чистую питьевую воду. Этот удобный и эффективный прибор позволит вам сэкономить деньги, отказавшись от покупки бутилированной воды, улучшить качество жизни и сохранить здоровье и красоту.

***

Стоит помнить: детокс-программы бывают разными по назначению и по длительности. Если вы решили пройти более основательную чистку организма, то предварительно стоит посоветоваться с врачом. Также не забывайте: во время детоксикации из организма «уходят» не только вредные вещества, но и те, которые необходимы организму. Поэтому во время детокс-программ и диет необходимо  поддерживать кишечную микрофлору при помощи пробиотиков, а также придерживаться сбалансированного питания.

 

Здоровое питание

 

Новости

Цветы
Несмотря на то, что в Череповце живут довольно суровые люди, даже в этом городе торжественные мероприятия не обходится в без цветов. Все в этом городе хотят чтобы такие цветы были красивыми, стильными

Артросан
Сегодня люди не особенно доверяют официальной медицине и все чаще обращаются к вековому опыту в вопросах профилактики и лечения разного рода хворей и недугов. Причина этому-высокая эффективность лечения

Ролл
Блюда японской кухни обрели неимоверную популярность в последнее время во всём мире, включая Россию. Теперь не удивительно, если на столе во время праздника либо застолья яркие и аппетитные суши или ролл

Детский фотоальбом
Сегодня многие считают, что бумажные фотоальбомы остались в прошлом, а цифровые фотографии можно посмотреть и на компьютере. Безусловно, МОЖНО! НО красиво оформленный альбом из самых интересных фотографий

Свитанок
Благодаря усилиям отечественных фармакологов, сегодня, используя такие высокоэффективные и экологически чистые средства как свитанок можно быстро излечивать ряд тяжелых заболеваний и бороться с недугами.

Lol bigger surprise
При выборе детских игрушек покупку дешевых китайских игрушек на рынке отбрасываем сразу из-за безопасности, покупку дорогих дизайнерских игрушек тоже из-за их высокой цены. Если вы хотите сэкономить,

Дом лол
Как правильно выбрать детскую игрушку? Покупку дешевых китайских игрушек на рынке отбрасываем сразу из-за безопасности, покупку дорогих дизайнерских игрушек тоже из-за их высокой цены. Если вы хотите

Фирменный магазин лол
Любые праздники вводят родителей в ступор, когда нужно выбрать и купить игрушки для детей. Как же правильно выбрать детскую игрушку? Покупку дешевых китайских игрушек на рынке отбрасываем сразу из-за

Артросан
К счастью, питаться правильно, вкусно и сытно, сегодня совершенно несложно. Существует множество предложений от предприятий общественного питания. Но, следует понимать, что по оценкам опытных экспертов

Кодировка от алкоголизма
Масштабность проблемы алкоголизма увеличивается ежедневно, этому препятствует тот фактор, что данная болезнь неизлечима и смертельна. алкоголизм сравним с такими заболеванием, как ВИЧ, рак, сахарный диабет,


 PHILIP LAURENCE   Pioneer   Антистресс   Аромалампы   Бизнес   Игры   Косметика   Оружие   Панно   Романтика   Спорт   Фен-Шуй   Фен-Шуй Аромалампы   Часы   ЭКСТРИМ   ЭМОЦИИ   Экскурсии   визитницы   подарки для деловых людей   фотоальбомы  
— сайт сделан на студии « Kontora #2 »
E-mail: [email protected]



  • Карта сайта
rss