Розрахувати вага по зростанню

1. Розрахунок ІМТ за формулою Кетле
2. Розрахунок ІМТ за формулою Поля Брока
3. Розрахунок ІМТ за формулою Лоренца
4. Класичне обчислення ІМТ

Зміст статті:

Структура тіла у кожної людини настільки індивідуальна і унікальна, що іноді у злегка пишних і апетитних дам зайвої ваги зовсім немає. І навпаки - худорляві панянки не можуть похвалитися малою вагою свого тіла. Як же зрозуміти, де та золота середина і як для себе розрахувати вагу по зростанню? У цьому матеріалі ви зможете ознайомитися з різними варіантами подібного обчислення, в тому числі провести розрахунок за формулою Кетле.

Підбираючи дієту або фізичні вправи для коригування маси тіла, багато дієтологів відштовхуються саме від біометричних даних людини, яка потребує цього. А адже саме з їх допомогою можна легко розрахувати нормальну вагу, дізнатися надлишок маси або її недолік. На сьогоднішній день це можна зробити за допомогою декількох формул. Це формула Кетле, Поля Брока, Лоренца і класична.

Розрахунок ІМТ за формулою Кетле

Бельгійський математик по імені Адольф Кетле пропонує всім бажаючим провести розрахунок нормальної ваги по своє пропонованої формулою. Отже, для отримання нормованого значення індексу маси тіла (ІМТ) вам необхідно виміряти свій ріст, записати його в метрах і звести в квадрат. Після цього зважте і запам'ятайте значення своєї ваги. Тепер значення вашої ваги розділіть на отриманий результат зведення зростання в квадрат. Наприклад, якщо показники на вагах склали 55 кг. і ви зростанням 1,65, то ваша формула буде такою 55: (1,652) = 20,2. Це ваш ІМТ, а що ж з ним робити далі? А для цього потрібна таблиця індексів Кетле.

Показник Значення <20 Такі низькі показники ІМТ говорять про нестачу маси тіла, що в свою чергу означає для вас виснаження організму. Вам варто уважніше стежити за вживається їжею і її насиченістю, адже в цьому випадку рахувати калорії потрібно не для схуднення, а навпаки. 20-25 Якщо ваш показник ІМТ потрапляє в цей діапазон, то це вважається нормою. Ніяких заходів або спеціальних заходів проводити не потрібно. 25-30 Показники з такого діапазону говорять про невеликому надлишку ваги в вашому тілі. Ситуація не критична, але собою слід зайнятися. 30-35 Результату ІМТ, що потрапив в цей діапазон, говорить про вашу схильність до ожиріння і наявності великої кількості зайвої ваги. Ваше тіло потрібно негайно приводити в норму. 35> Показники понад 35 є критичними, так як вони свідчать про серйозне ожирінні. У цьому випадку без допомоги дієтолога і тренера обійтися складно, тому відразу звертайтеся до них за допомогою.

Розрахунок ІМТ за формулою Поля Брока

Ще одна доступна, зрозуміла і дуже проста формула французького антрополога по імені Поль Брок, результат якої може сказати про стан маси вашого тіла. Для обчислення ІМТ за цією формулою слід спочатку визначитися зі своїм коефіцієнтом, так як саме від нього ви будете відштовхуватися. Отже, для зростання:

• До 165 см коефіцієнт = 100
• До 175 см = 105
• Вище 175 = 110.

Тепер можна розрахувати вагу по росту. Далі формула виглядає так: Зростання - Коефіцієнт = вага. Для більш зрозумілого пояснення наведемо приклад. Якщо ви зростанням в 165 см, то ваша формула буде такою 165 - 100 = 65. Але і тут не можна говорити про остаточне точному результаті, так як в цьому випадку можна і потрібно робити коригування. Вони пов'язані саме з віком людини, який робить для себе розрахунок нормальної ваги. Якщо ваш вік потрапляє в діапазон 20-30 років, то у вашому випадку потрібно зменшити отриманий результат приблизно на 11%. Для людей з категорії 40-60 років результат навпаки варто збільшити на 6%. Так можна більш точно розрахувати нормальну вагу для людей з різних вікових категорій.

Розрахунок ІМТ за формулою Лоренца

Алгоритм Лоренца - це ще одна з найпростіших формул обчислення ідеальної ваги всього лише по власному росту. Але і тут пам'ятайте, що отриманий результат є відносним і по ньому не можна строго судити про стан вашої ваги. Отже, для обчислення ІМТ вам потрібен тільки власне зростання. А далі формула виглядає так:

Зростання - 100 - (зростання - 150): 2 = результат вашого ідеального ваги.

Цю формулу можна розглянути на прикладі росту людини в 176 см. Підставляємо в формулу замість слова «зростання» число 176 і вважаємо. В результаті людина з ростом в 176 см повинен важити 63 кілограми. Лоренц пропонує ще один більш спрощений варіант розрахунку ІМТ. Поділіть на два ваш зріст і відніміть від результату число 25. В результаті обчислення дорівнюватиме попередньому варіанту.

Класичне обчислення ІМТ

Розрахунок нормальної ваги також можна провести за класичною формулою, яка має наступний вигляд:

(Зростання: 2) - (4000: Зростання) = ваша нормована маса тіла.

На прикладі людини зростанням в 170 см: (170: 2) - (4000: 170) = 61,5. Можна округлити до 62 кг. Якщо ваші значення потрапляють в різницю +/- 2-3 кг, то це вважається нормою. Більший діапазон повинен вас насторожити і стати причиною того, що станом вашого ваги потрібно негайно зайнятися через спеціальне харчування, вправи і здоровий спосіб життя. Насправді такі рекомендації не зашкодять навіть тим, у кого показники потрапляють в рамки норми.

Тепер ви знаєте, як розрахувати нормальну вагу за допомогою декількох нескладних формул. Не робіть критичну оцінку тільки за отриманими результатами, так як всі вони є відносними. Але в середньому все ж такі розрахунки можуть сказати про стан вашої ваги, тому не можна стверджувати, що ними слід нехтувати.