Одне з питань, з яким звертаються до практичного психолога люди: як боротися зі стресом на роботі? Багатьом доводиться працювати в умовах, що провокують стрес - суворе начальство з жорсткими вимогами або, навпаки, відповідальність за підлеглих, «аврали» і конфлікти з колегами, високі вимоги до себе - все це перешкоджає отриманню спокою і душевної рівноваги. Заважає виконувати якісно свою роботу.
Дефіцит вільного часу, повторювані негативні ситуації, які ведуть до накопичення стресу, брак повноцінного відпочинку серйозно перешкоджають до виходу з стресових станів. В таких умовах звернення до фахівця, щоб навчитися боротися зі стресом на роботі - це турбота про своє здоров'я фізичному і психологічному.
В сучасних психотерапевтичні підходи існує багато ефективних технологій і методик, які дозволяють за кілька сеансів впоратися з труднощами. Щоб зрозуміти, чи потрібно вам допомогу, проаналізуйте свої статки. Якщо ви:
- відчуваєте постійну тривогу , Думаючи про роботу;
- все частіше відчуваєте небажання йти на роботу;
- відчуваєте протягом усього робочого дня напруга емоційне або фізичне, з яким не виходить справитися;
- переживаєте неприємні відчуття в тілі, наприклад: стиснення в животі, грудях, голові і т.п.
Тоді, можливо, настав час звернутися психолога і допомогти собі, визначивши свою стратегію боротьби зі стресом на роботі.
Я проводжу консультації, тренінги і психотерапію в Москві і допомагаю людям усвідомити джерела внутрішніх і зовнішніх проблем, що ведуть до накопичення стресу. Багато моїх клієнтів знайшли свої способи справлятися зі стресом, навчилися швидко надавати собі підтримку і виходити з напружених ситуацій. Це значно покращило якість їх життя.
Як справлятися зі стресом:
Програма "Антистрес"
Перша допомога в стресовій ситуації. Як вести себе в стресовій ситуації
Як записатися на прийом описано тут.
Поділитися:
Коментарі
Залишити відгук
<
