Олександра Савіна
Весна асоціюється у нас не тільки зі збільшенням світлового дня, потеплінням і первоцвітами, але і з традиційною весняним прибиранням. Погода за вікном поки мало схожа на весняну, але для генерального прибирання не потрібні ні серйозний привід, ні чіткі календарні терміни. До весняного прибирання і тягнеться з радянських часів традиції влаштовувати суботники прийнято ставитися скептично, але у генерального прибирання є чимало плюсів. Розповідаємо про деякі з них.
На жаль, мало хто з нас підходить до збирання настільки відповідально, щоб щотижня протирати пил в самих важкодоступних місцях. Те, що пил шкодить здоров'ю, відомо всім: наприклад, пилові кліщі, які харчуються відмерлими клітинами людської шкіри (з яких багато в чому і полягає пил), здатні викликати алергію, зокрема, у людей з астмою. Повністю і остаточно позбавити будинок від бруду неможливо, але поліпшити ситуацію цілком у ваших силах. Весняна прибирання - хороший привід не обмежуватися щотижневим миттям підлог і легким протиранням поверхонь від пилу і поборотися з брудом грунтовніше.
Повноцінний похід в спортзал прибирання не замінить, але стати активніше точно допоможе: годину інтенсивної роботи зі шваброю допомагає спалити близько 150 кілокалорій, півгодини з пилососом дозволяють позбутися в середньому від 120 кілокалорій, а миття вікон спалює близько 160 кілокалорій за півгодини. Варто згадати і про рекомендованої денної норми кроків (для дорослої людини вона становить 10 тисяч кроків в день): під час прибирання, постійно переходячи з кімнати в кімнату, виконати її буде дуже легко.
Великий плюс прибирання в тому, що її, як жодне інша справа, легко поєднувати з іншими заняттями. За той час, поки ви займаєтеся домашніми справами, можна прослухати запоєм кілька випусків цікавого подкасту , Лекцію TED, аудіокнигу, на яку ніяк не виходило викроїти час, пару-трійку свіжих музичних альбомів або подивитися кілька серій улюбленого серіалу (природно, за умови, що ви не будете сильно відволікатися на відео - протирати пил або пилососити не дивлячись, неможливо). Інтернет рясніє мотивуючими і бадьорять плейлистами для прибирання на будь-який смак - залишається лише включити музику голосніше.
Для тих, хто не любить займатися домашніми справами під музику, в прибиранні є свої плюси. Монотонні дії - перекладання речей в шафі, миття підлог або, наприклад, чистка холодильника - допомагають зосередитися і гарненько подумати над проблемами або робочими завданнями, розпланувати свій час або проаналізувати події минулого тижня. Можливість хоча б ненадовго відволіктися і відключитися від нескінченного інфопотока - великий плюс прибирання в тиші.
Перший і найочевидніший крок, який потрібно зробити, розбираючи шафи під час генерального прибирання, - позбутися від усіх речей, які ви не носили як мінімум рік і чи взагалі ще колись надягнете. Це допоможе звільнити простір (в тому числі і для нових речей), а в шафі нарешті з'являться вільні вішалки. Розбираючи шафи і полиці, можна знайти речі, які ви давно вважали втраченими - навіть якщо вони більше не потрібні, це все одно приємно. Незатребувані речі варто акуратно скласти і не прибирати глибоко в шафу або на антресолі - віддайте їх нужденним або подругам при найближчому випадку.
Позбавлення від непотрібних речей - обов'язковий елемент генерального прибирання. Вступити з ними можна декількома способами, і для початку потрібно оцінити стан непотрібної речі. Якщо одяг в пристойному стані, її можна пожертвувати на благодійність, роздати друзям або продати через соцмережі або спеціальні сервіси. Речі, які віджили свій термін, можна з чистою совістю віддати на переробку; пункти прийому непотрібного одягу періодично організовують багато марки, зокрема, гігант мас-маркету H & M. Як би ви не надійшли з непотрібними речами, віддавши їх, ви відчуєте себе краще.
У брудне і захаращеність приміщення неприємно заходити, навіть якщо ви не віддаєте собі в цьому звіту і не розумієте, чому часто віддаєте перевагу проводити вечори в кафе, а додому приходьте тільки ночувати. За даними дослідження, проведеного кілька років тому, жінки, які вважали, що у них вдома безлад, протягом дня частіше відчували себе пригніченими і їм складніше було повертатися з роботи додому.
Прибирання допомагає знизити рівень стресу, викликаний безладом. дослідження показують , Що таке монотонне заняття, як миття посуду, добре допомагає заспокоїтися - за умови, що ви повністю зосереджені на процесі. Дані іншого невеликого дослідження говорять про те, що на брудній кухні і в стресовій обстановці ми схильні є більше - ще одна причина нарешті навести порядок в холодильнику і кухонних шафах.
З весняним прибиранням не обов'язково справлятися самотужки - це хороший привід поспілкуватися з партнером, друзями або рідними і разом попрацювати над спільною метою. До того ж близькі можуть допомогти вам зібратися з духом і нарешті розлучитися з одягом і речами, які дорогі серцю, але об'єктивно більше не потрібні.
Наукові дані також говорять про те, що домашніми справами варто займатися разом з партнером: дослідження показують , Що ймовірність розлучення у гетеросексуальних пар, в яких чоловік приділяє більше часу домашнім справам, знижується, а у батьків, які ділять домашні справи зі своїми дружинами порівну, дочки виростають більш амбітними.
Генеральне прибирання на кшталт невеликого ремонту: радикальних змін вона не приносить, але допомагає поглянути на добре знайоме простір по-новому. Можна зробити невелику перестановку, пересунути меблі, а також змінити обридлі чохли на подушках, кріслах і дивані на нові. Крім того, весняне прибирання - хороший привід задуматися про те, як по-новому організувати простір і зберігання речей, щоб заощадити місце в квартирі. На щастя, ідей, як зробити це - превелика безліч .
Закінчення довгої прибирання завжди приносить задоволення. Чистий квартира або кімната надихають навести порядок і в інших сферах: за чистим столом приємніше працювати, а після багатогодинної прибирання завдання і справи лякають куди менше. Вчені також дійшли висновку, що, працюючи в чистому і прибраному приміщенні, ми стаємо більш продуктивними. Експеримент показав, що в чистому приміщенні люди з більшою ймовірністю роблять те, що від них очікують, - вибирають більш корисну їжу і погоджуються взяти участь в благодійній програмі. Суцільні плюси.
<
