Статьи

Як ходити на високих підборах і не втомлюватися

  1. Готуємо м'язи до навантажень
  2. Плавні тренування: вчимося ходити на підборах
  3. релаксація
  4. Вибираємо зручне взуття
  5. Устілки і вкладиші - ефективне знаряддя

Легка хода можлива не тільки в кросівках і кедах! Туфлі на шпильках теж можна носити з посмішкою на обличчі! Дізнайтеся, як ходити на високих підборах і не втомлюватися і почніть тренуватися сьогодні!

Високі підбори - захоплення багатьох жінок. Взуття на підборах здатна перетворити в обеззброюючий наряд навіть саме звичайне плаття. Не секрет що, ноги на високих підборах здаються довшими, хода стає більш привабливим, а самовпевненість дами, що піднялася на 10 сантиметрів вище, збільшується в 10 разів!

Одне погано - краса в цьому випадку дійсно вимагає жертв. Розплачуватися доводиться втомленими ніжками, хворобливістю пальців, ломота в п'ятах і набряками. Сьогодні ми не будемо відмовляти вас відмовитися від улюблених туфель, черевиків і босоніжок, ми розповімо про те, як ходити на каблуках красиво і не мати від цього негативних наслідків.

  1. Готуємо м'язи до навантажень
  2. Плавні тренування: вчимося ходити на підборах
  3. релаксація
  4. Вибираємо зручне взуття
  5. Устілки і вкладиші - ефективне знаряддя

Готуємо м'язи до навантажень   Плавні тренування: вчимося ходити на підборах   релаксація   Вибираємо зручне взуття   Устілки і вкладиші - ефективне знаряддя

Готуємо м'язи до навантажень

Щоб навчитися красиво ходити на підборах, необхідно тренувати м'язи ніг. Робити це можна за допомогою нескладного вправи: щодня ходити на носочках одну хвилину, потім стільки ж крокувати на п'ятах. Загальна тривалість занять повинна складати 5-10 хвилин.

Пам'ятайте про те, що під час ходіння на шпильках страждають не тільки м'язи ніг, але і спина. Вчіться ходити з рівною спиною. Ще наші бабусі виробляли поставу за допомогою прогулянок по кімнаті з книгою на голові. Це нескладна вправа не тільки робить ходу красивою, але і поступово призводить до того, що зменшується загальне навантаження на хребет.

Сидяча робота дуже шкодить кровообігу. Якщо ви змушені весь день сидіти, то, швидше за все, помічали, що після трудового дня буває важко ходити на підборах.

Щоб запобігти вечірню втому, не лінуйтеся здійснювати прогулянки протягом дня, піднімайтеся пішки по сходах, а якщо часто вставати не виходить - робіть гімнастику для ступень і литок сидячи.

Покладіть на підлогу книгу, поставте на неї шкарпетки і опускайте і піднімайте ноги, чергуючи швидкі і повільні рухи. Ще одна вправа - катайте між ступнями маленький гумовий м'ячик з шипами.

Плавні тренування: вчимося ходити на підборах

Якщо ви ніколи не носили високі підбори, не поспішайте купувати запаморочливі шпильки. Перед тим, як ходити на каблуках заввишки 10-12 см, потренуйтеся на моделях, підводять вас на 7-8 см. Потім поступово перейдіть на високий товстий каблук, і лише звикнувши до нього, починайте придивлятися до туфель на тонкій шпильці.

Не прагніть постійно ходити тільки «на висоті», ногам потрібна різна навантаження. Тримайте змінне взуття на роботі, взувайте зручні туфлі під час тривалих походів по магазинах, а спочатку свого шляху до шпильок майте під рукою запасні «скороходи», в яких можна буде завжди знайти порятунок для втомлених ніжок.

Тримайте змінне взуття на роботі, взувайте зручні туфлі під час тривалих походів по магазинах, а спочатку свого шляху до шпильок майте під рукою запасні «скороходи», в яких можна буде завжди знайти порятунок для втомлених ніжок

релаксація

Якщо після тривалого ходіння втомилися ноги від каблуків, їх можна швидко привести до тями за допомогою прохолодного душу або контрастних ванночок з додаванням морської солі та ефірних масел. Дуже добре боротися з втомою допомагає масаж, який не так вже й складно зробити самостійно.

Набряклі ноги - досить часте явище після виходу в світ в нових туфельках. Позбутися від цього неприємного наслідки допоможе кубик льоду, яким потрібно протерти ступні після ванночки або душа. Також можна використовувати спеціальні косметичні креми з охолоджуючим ефектом, що містять ментол.

Якщо було боляче ходити на каблуках, то потрібно лягти на спину і підняти ноги на подушку або згорнуту валиком ковдру. Такий стан допоможе ногам розслабитися і поліпшить відтік лімфи і крові. До речі, лікарі рекомендують спати саме в такій позі - це відмінна профілактика варикозного розширення вен.

Вибираємо зручне взуття

Ви, напевно, помічали, що в деяких туфельках на низькому каблучку нога втомлюється ще більше, ніж на високому. Вся справа в тому, що зручність залежить не тільки від висоти шпильки, але і від інших характеристик.

  • По-перше, зручною повинна бути колодка. щоб не помилитися з вибором , Не поспішайте нести вподобану пару до каси - походіть якомога довше по торговому залу магазину в придивилася взуття. Хороша колодка повинна створювати відчуття, що вага розподіляється по всій ступні, а не концентрується в шкарпетках або іншій точці.
  • По-друге, зверніть увагу на носок. Занадто вузький шкарпетка стане справжньою камерою тортур для пальців. Непростим випробуванням може виявитися і надмірно глибокий виріз в цій області.
  • По-третє, подумайте - де ви збираєтеся ходити в яку купує взуття. Якщо не тільки по офісу, але і по вулиці, то не варто купувати туфлі на дуже тонкій підошві, в цьому випадку ви будьте відчувати себе принцесою на горошині, постійно відчуваючи кожен камінчик, що попався на шляху.

Вибираючи туфлі, потрібно враховувати не тільки свій розмір ноги і зростання, але і масу тіла! Чим більше вага, тим стійкіше повинен бути каблук! Дамам з пишними формами більше підходить танкетка, ніж тонка шпилька!

Устілки і вкладиші - ефективне знаряддя

Вельми корисний винахід для взуття на високих підборах - ортопедичні устілки, що зменшують навантаження на ступню і перешкоджають ковзанню ноги. В ідеалі ортопедичні вироби потрібно купувати в спеціалізованих салонах або замовляти індивідуально з урахуванням всіх особливостей ступні, її вигинів і розміру.

Такі устілки мають спеціальні подушечки, що забезпечують максимальний комфорт при ходьбі. Для відкритому взутті випускають спеціальні укорочені моделі. Для виготовлення використовують шкіру, текстиль, силіконові матеріали.

Якщо немає можливості купити ортопедичні устілки, можна придбати текстильні, шкіряні, гелеві або силіконові вкладиші проти ковзання з рельєфною поверхнею. Подушечки під передню частину стопи зменшують втому і не дають нозі зісковзнути, що позбавляє від проблеми вилазять пальців в босоніжках і попереджає здавлювання нігтів у вузьких туфлях.

Пяткоудержівателі приклеюють в задню частину взуття, ці подушечки не тільки не дозволяють ступні з'їжджати вниз, але і не дають ногам втомитися на високих підборах. Фіксатори п'яти можуть бути шкіряними або гелів, якщо немає можливості вибрати укладку під колір взуття, краще взяти силіконовий варіант.

Фіксатори п'яти можуть бути шкіряними або гелів, якщо немає можливості вибрати укладку під колір взуття, краще взяти силіконовий варіант

Вироби з поліуретановими подушками з ефектом пам'яті рекомендують при шпорі п'яти у взутті з будь-якою висотою каблука. Такі вкладиші знижують навантаження на хребет і здатну правильному розташуванню стопи.

Деякі виробники постачають свої вироби клейовим шаром, інші цього не роблять, щоб не псувати взуття, сподіваючись, що силікон сам приклеїться до туфель. Якщо устілка перемішається, її завжди можна зафіксувати суперклеєм.

Щоб ходити на високих підборах і не втомлюватися, не зловживайте шпильками, але і не відкладайте їх виключно на свята. регулярні тренування допоможуть знайти впевнену і легку ходу.

Является ли стекло полимером?

2019-11-13 14:11:07



Ключевые слова:
аморфный , кристалл

Стекло на молекулярном уровне

Мы говорим о стекле время от времени, когда обсуждаем полимеры, особенно когда мы говорим о композитные материалы , Стакан волокна часто используются для усиления полимеров. Но что это за штука называется стеклом? Мы часто используем его с полимерами, но является ли само стекло полимером?

Прежде чем заняться этим вопросом, давайте посмотрим, что такое стекло. Стекло высочайшего качества имеет химическую формулу SiO2. Но это вводит в заблуждение. Эта формула вызывает в воображении идеи маленьких молекул диоксида кремния, аналогичных молекулам диоксида углерода. Но маленьких молекул диоксида кремния не существует.

Вместо этого в природе SiO2 часто находится в виде кристаллического твердого вещества со структурой, подобной той, что вы видите справа. Каждый атом кремния связан с четырьмя атомами кислорода, конечно, тетраэдрически; и каждый атом кислорода связан с двумя атомами кремния. Когда SiO2 находится в этой кристаллической форме, мы называем это кремнеземом . Вы видели кремнезем раньше. Когда вы находите большие кристаллы этого металла, мы называем это кварцем. Когда у нас много маленьких крошечных кристаллов, мы называем это песком.

Но этот кремнезем не стекло. Сначала нужно что-то сделать, чтобы превратить это в стекло. Мы должны нагреть его, пока он не растает, а затем охладить его очень быстро. Когда он плавится, атомы кремния и кислорода выходят из своей кристаллической структуры. Если бы мы медленно охлаждали его, атомы медленно выстраивались бы в их кристаллическое расположение, поскольку они замедлялись. (Помните, что тепло - это просто случайное движение атомов и молекул. Горячие атомы много двигаются, холодные атомы очень мало.)

Но если мы охладим его достаточно быстро, атомы кремнезема, если можно так выразиться, остановятся. У них не будет времени выстроиться в очередь, и они застрянут в любой старой договоренности. Они будут выглядеть примерно так: v

Как видите, порядка расположения атомов нет. Мы называем такие материалы аморфными . Это стекло, которое используется для линз телескопа и подобных вещей. У него очень хорошие оптические свойства, но он хрупкий. Для повседневного использования нам нужно что-то более жесткое. Большая часть стекла сделана из песка, и когда мы плавим песок, мы обычно добавляем немного карбоната натрия. Это дает нам более жесткое стекло со структурой, которая выглядит следующим образом:

Это стекло, которое вы видите каждый день, в банках и окнах, и это стекло, которое используется в композитах. На самом деле его раньше называли «содовым стеклом», чтобы отличать его от кварца.

Так это полимер или нет? Обычно это не считается таковым. Зачем? Кто-то может сказать, что он неорганический, а полимеры обычно органические. Но есть много неорганические полимеры там Например, как насчет полисилоксаны ? Эти линейные, и да, неорганические материалы имеют структуру, очень похожую на стекло, и они считаются полимерами. Взгляните на полисилоксан:

Так что насчет сшивки?

В каком-то смысле стекло можно считать очень сшитый полисилоксан. Но мы обычно так не думаем. Почему бы и нет? Возможно, потому что даже в сильно сшитой системе вы все равно могли бы проследить цепочку полимера и посмотреть, где находятся сшивки. Но со стеклом было бы сложно это сделать.

Вот сравнение, которое иллюстрирует этот момент: углеродные волокна и углеродные нанотрубки. Добавьте немного алмазов, чтобы сделать эту семью полной. "Какая семья?" ты спрашиваешь. Просто углерод, связанный с другими углеродами в двумерном или трехмерном массиве, и НЕ связанный с чем-либо еще. Чистый углерод!

Почему полностью сшитый углерод не является полимером?

Теперь помните, что углерод действительно хочет быть связанным с четырьмя другими атомами. Обычно это четыре различных других атома, но также учитываются множественные связи с одним и тем же атомом. Вот где большинство виниловых мономеров вступают в силу: они имеют углерод-углеродную двойную связь, что означает, что каждый углерод в виниле может быть связан только с двумя другими атомами, кроме углерода на другом конце двойной связи: всего четыре связи.

Теперь о интересной части. В графене, углеродных волокнах и углеродных нанотрубках углерод связан ТОЛЬКО с другими атомами углерода. В этих соединениях, однако, каждый углерод имеет комбинацию двойных и одинарных связей, что создает высоко делокализованный набор молекулярных орбит. Это означает, что эти материалы проводят электроны, и они электропроводны. Интересный эксперимент: поместите пучок углеродных волокон в микроволновую печь и запустите его: пламя и дым, поскольку движущиеся в материале электроны реагируют с кислородом и поднимаются в дым!

Алмаз еще более интересен, будучи самым твердым из известных материалов. Почему это так трудно, но прозрачно и так красиво преломляет свет? В конце концов, это просто чистый углерод, но есть одна загвоздка: теперь каждый углерод имеет четыре одинарные связи с четырьмя другими атомами углерода. Этот идеально симметричный массив углеродов имеет идеальный набор связей, идущих в четырех разных направлениях. «Не лучше, чем это», - скажете вы.

Так считаются ли эти полностью углеродные сети полимерами? Нет, и по той же причине, что стекло не так. Все сводится к конвенции и истории. С тех пор, как мы выяснили, как на самом деле выглядел органический полимер, стекло и алмаз просто не вписывались. Смещение, если хотите, так как они соответствуют требованию полностью сшитого полимера. О, ну, другие сражения, чтобы бороться ...



Новости

Игрушки на елку
Елка является одним из самых главных символов Нового года. Уже с наступлением декабря большинство людей начинает присматриваться к этим лесным красавицам, а в конце месяца практически каждая квартира


 PHILIP LAURENCE   Pioneer   Антистресс   Аромалампы   Бизнес   Игры   Косметика   Оружие   Панно   Романтика   Спорт   Фен-Шуй   Фен-Шуй Аромалампы   Часы   ЭКСТРИМ   ЭМОЦИИ   Экскурсии   визитницы   подарки для деловых людей   фотоальбомы  
— сайт сделан на студии « Kontora #2 »
E-mail: inbox@lavkaradosti.com.ua



  • Карта сайта