- Идеи для простого и здорового обеда в офис Приготовление собственного ланча имеет много преимуществ:...
- Ідеї для простих і здорових офісних обідів
Идеи для простого и здорового обеда в офис
Приготовление собственного ланча имеет много преимуществ: это дешевле, чем покупка готовых блюд, дает нам полный контроль над ингредиентами и их количеством,
и это также может быть приятным, простым и быстрым.
Вы не верите? Ниже приведены некоторые идеи для блюд, которые мы можем быстро приготовить дома или даже на месте в офисе , Хорошо хранить в офисе основные ингредиенты, такие как небольшой пакет оливкового масла, овощей, фруктов, соли, перца или других специй. Благодаря этому мы сможем есть без проблем на работе свежеприготовленные блюда. Если у нас нет этой возможности, ничего не произойдет, если мы приготовим еду накануне вечером и сохраним ее в домашнем (а затем и в офисе) холодильнике до обеда. Некоторые из них даже приобретут вкус!
Ливанский салат с фасолью
cookieandkate.com
ингредиенты:
- красная фасоль из банки (промыть и высушить)
- нут из банки (промыть и высушить)
- 1 маленький красный лук (нарезать кубиками)
- 1 спелый помидор (нарезать кубиками)
- 1 средний огурец (нарезать, удалить семена, нарезать кубиками)
- стебель сельдерея (отбивная)
- петрушка
- свежий укроп или мята
- оливковое масло
- лимонный сок
- щепотка соли
- маленькая щепотка лепестков красного перца
Преимуществом этого блюда является не только его вкус, но и минимальное количество времени, необходимое для его приготовления. Бобы и горох можно промыть дома и привезти с собой в пластиковую тару. Остальные ингредиенты можно также приготовить дома или - для большей свежести - нарезать в офисе, что займет минуту. Фасоль, нут, лук, помидоры, огурцы, сельдерей, петрушка, укроп / мята, положить в миску и перемешать. Затем залейте его по вкусу оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перечные хлопья. Смешайте это снова. Автор рецепта предлагает использовать чеснок, но давайте жалко коллег и давайте избегать этого.
Салат с курицей и нутом
ambitiouskitchen.com
ингредиенты:
- салат-латук
- Куриная грудка (отведите пальцы на мелкие кусочки)
- Нут из банки (промыть и высушить)
- Кукуруза из банки (промыть и высушить)
- Помидоры или помидоры черри
- Измельченный сыр фета или козий сыр
- авокадо
- Кориандр или петрушка (рубленые)
- Оливковое масло / лимонный сок
Ингредиенты можно доставить в офис в банке среднего размера. Мы поставили самые тяжелые продукты на нижней стороне: нут, кукуруза, курица, сыр. Помидоры, авокадо и зелень стоит нарезать в офисе перед едой, затем залить маслом и, возможно, сбрызнуть лимоном. Если у нас нет доступа к миске в офисе, после добавления всех ингредиентов хорошо встряхните банку, чтобы перемешать. Вкусный обед можно приготовить быстрее, чем разогреть микроволновую посуду.
Куриный сэндвич со сладким
wholeliving.com
ингредиенты:
- Куриная грудка
- 1/3 небольшого натурального или греческого йогурта
- чайная ложка горчицы
- несколько нарезанных кураги
- несколько нарезанного миндаля
- несколько листьев салата
- опционально: зубок чеснока для разбрызгивания
- соль и перец
- хлеб
После приготовления куриной грудки ингредиенты (кроме салата) смешиваются. Мы приносим в офис в пластиковом контейнере, а в офисе положить на хлеб. Наши коллеги, которые едят булочку с сыром и ветчиной, будут нам завидовать!
Бенто коробка
Это может быть хорошей идеей, чтобы инвестировать в упаковку бенто. Он родом из Японии, где умные мамы годами готовили обед в такой упаковке. Они имеют отсеки, которые можно регулировать индивидуально, чтобы ингредиенты не смешивались друг с другом.
Присоединяйтесь к нам на facebook где мы регулярно публикуем советы по работе и карьере, а также посещаем наши страница где более 200 000 предложений работы доступны в Польше.
Статьи по теме:
Как бороться со стрессом
4 совета, как быть счастливее на работе
Компании с лучшими льготами для сотрудников
Ідеї для простих і здорових офісних обідів
Приготування власного обіду має багато переваг: це дешевше, ніж купувати готові страви, дає нам повний контроль над інгредієнтами та їх кількістю,
і це також може бути весело, просто і швидко.
Ви не вірите Нижче наведено кілька ідей до страв, які ми можемо швидко приготувати вдома або навіть на місці в офісі , Варто тримати в офісі основні інгредієнти, такі як невелика упаковка оливкової олії, овочі, фрукти, сіль, перець або інші спеції. Завдяки цьому ми можемо легко поїсти на роботі свіжоприготовані страви. У випадку, якщо у нас немає такого варіанту, нічого не станеться, якщо ми приготуємо їжу попереднього вечора і зберігатимемо в домашньому (а потім офісному) холодильнику до обіду. Деякі з них навіть набудуть смаку!
Салат з ліванських бобів
cookieandkate.com
інгредієнти:
- консервована червона квасоля (промити і висушити)
- консервований нут (промити і висушити)
- 1 маленька червона цибуля (нарізана кубиками)
- 1 стиглий помідор (нарізаний кубиками)
- 1 середній огірок (нарізати, видалити насіння, нарізати кубиками)
- стебло селери (рубати)
- листя петрушки
- свіжого кропу або м’яти
- оливкова олія
- лимонного соку
- щіпка солі
- невелика щіпка пластівців червоного перцю
Перевага цієї страви - це не тільки її смак, але і мінімальна кількість часу, необхідного для його приготування. Ми можемо промити боби і нут в домашніх умовах і принести в пластиковій упаковці. Решта інгредієнтів також можна приготувати вдома або - для найбільшої свіжості - порізати в офісі, що займе хвилину. Помістіть в миску квасолю, нут, цибулю, помідори, огірки, селеру, петрушку, кріп / м’яту і перемішайте. Потім залийте оливковою олією і лимонним соком за смаком, додайте пластівці солі і перцю. Все знову перемішайте. Автор рецепту пропонує використовувати часник, але давайте це зробимо милості до колег і давайте пропустимо його.
Салат з куркою і нутом
ambitiouskitchen.com
інгредієнти:
- салат-латук
- Куряча грудка (розбийте пальці на невеликі шматочки)
- Нут консервований (промити і висушити)
- Кукурудза консервована (промити і сушити)
- Помідори або помідори черрі
- Подрібнений фета або козячий сир
- авокадо
- Коріандр або петрушка (нарізана)
- Оливкова олія / лимонний сік
Ми можемо принести інгредієнти до офісу в банку середнього розміру. На дно викладаємо найважчі продукти: нут, кукурудза, курка, сир. Помідори, авокадо і зелень слід нарізати в офісі перед їжею, а потім залити олією і, можливо, посипати лимоном. Якщо у вас немає доступу до чаші в офісі, після додавання всіх інгредієнтів добре струсіть банку, щоб вона змішалася. Смачний обід може бути готовий швидше, ніж розігріти куплену страву в мікрохвильовці.
Солодкий курячий сендвіч
wholeliving.com
інгредієнти:
- Куряча грудка
- 1/3 невеликого натурального або грецького йогурту
- чайна ложка гірчиці
- кілька нарізаних кураги
- кілька подрібнених мигдалів
- кілька листя салату
- за бажанням: посипання цибулею
- сіль і перець
- хліб
Після приготування курячої грудки змішайте інгредієнти (крім салату). Ми приносимо до офісу в пластиковій тарі, і кладемо в офіс на хліб. Наші колеги, які їдять булочку з сиром та шинкою, заздрять нам!
Коробка Бенто
Можливо, це буде гарна ідея інвестувати в упаковку bento. Він родом з Японії, де розумні мами роками готували обід у такій упаковці. Вони мають відсіки, які можна регулювати індивідуально, щоб інгредієнти не змішувались один з одним.
Приєднуйтесь до нас facebook , де ми регулярно публікуємо поради щодо роботи та кар’єри та відвідуємо нашу сторінка , де доступні понад 200 000 пропозицій роботи по всій Польщі.
Пов'язані статті:
Як боротися зі стресом
4 поради, щоб бути щасливішими на роботі
Компанії з найкращими вигодами для працівників
Ідеї для простих і здорових офісних обідів
Приготування власного обіду має багато переваг: це дешевше, ніж купувати готові страви, дає нам повний контроль над інгредієнтами та їх кількістю,
і це також може бути весело, просто і швидко.
Ви не вірите Нижче наведено кілька ідей до страв, які ми можемо швидко приготувати вдома або навіть на місці в офісі , Варто тримати в офісі основні інгредієнти, такі як невелика упаковка оливкової олії, овочі, фрукти, сіль, перець або інші спеції. Завдяки цьому ми можемо легко поїсти на роботі свіжоприготовані страви. У випадку, якщо у нас немає такого варіанту, нічого не станеться, якщо ми приготуємо їжу попереднього вечора і зберігатимемо в домашньому (а потім офісному) холодильнику до обіду. Деякі з них навіть набудуть смаку!
Салат з ліванських бобів
cookieandkate.com
інгредієнти:
- консервована червона квасоля (промити і висушити)
- консервований нут (промити і висушити)
- 1 маленька червона цибуля (нарізана кубиками)
- 1 стиглий помідор (нарізаний кубиками)
- 1 середній огірок (нарізати, видалити насіння, нарізати кубиками)
- стебло селери (рубати)
- листя петрушки
- свіжого кропу або м’яти
- оливкова олія
- лимонного соку
- щіпка солі
- невелика щіпка пластівців червоного перцю
Перевага цієї страви - це не тільки її смак, але і мінімальна кількість часу, необхідного для його приготування. Ми можемо промити боби і нут в домашніх умовах і принести в пластиковій упаковці. Решта інгредієнтів також можна приготувати вдома або - для найбільшої свіжості - порізати в офісі, що займе хвилину. Помістіть в миску квасолю, нут, цибулю, помідори, огірки, селеру, петрушку, кріп / м’яту і перемішайте. Потім залийте оливковою олією і лимонним соком за смаком, додайте пластівці солі і перцю. Все знову перемішайте. Автор рецепту пропонує використовувати часник, але давайте це зробимо милості до колег і давайте пропустимо його.
Салат з куркою і нутом
ambitiouskitchen.com
інгредієнти:
- салат-латук
- Куряча грудка (розбийте пальці на невеликі шматочки)
- Нут консервований (промити і висушити)
- Кукурудза консервована (промити і сушити)
- Помідори або помідори черрі
- Подрібнений фета або козячий сир
- авокадо
- Коріандр або петрушка (нарізана)
- Оливкова олія / лимонний сік
Ми можемо принести інгредієнти до офісу в банку середнього розміру. На дно викладаємо найважчі продукти: нут, кукурудза, курка, сир. Помідори, авокадо і зелень слід нарізати в офісі перед їжею, а потім залити олією і, можливо, посипати лимоном. Якщо у вас немає доступу до чаші в офісі, після додавання всіх інгредієнтів добре струсіть банку, щоб вона змішалася. Смачний обід може бути готовий швидше, ніж розігріти куплену страву в мікрохвильовці.
Солодкий курячий сендвіч
wholeliving.com
інгредієнти:
- Куряча грудка
- 1/3 невеликого натурального або грецького йогурту
- чайна ложка гірчиці
- кілька нарізаних кураги
- кілька подрібнених мигдалів
- кілька листя салату
- за бажанням: посипання цибулею
- сіль і перець
- хліб
Після приготування курячої грудки змішайте інгредієнти (крім салату). Ми приносимо до офісу в пластиковій тарі, і кладемо в офіс на хліб. Наші колеги, які їдять булочку з сиром та шинкою, заздрять нам!
Коробка Бенто
Можливо, це буде гарна ідея інвестувати в упаковку bento. Він родом з Японії, де розумні мами роками готували обід у такій упаковці. Вони мають відсіки, які можна регулювати індивідуально, щоб інгредієнти не змішувались один з одним.
Приєднуйтесь до нас facebook , де ми регулярно публікуємо поради щодо роботи та кар’єри та відвідуємо нашу сторінка , де доступні понад 200 000 пропозицій роботи по всій Польщі.
Пов'язані статті:
Як боротися зі стресом
4 поради, щоб бути щасливішими на роботі
Компанії з найкращими вигодами для працівників
Похожие
Лучшая покупка: Бейкер Хьюз, компания GE против Schlumberger Limited... в октябре и обрушиться , Эта распродажа на рынке нефти привела к падению котировок акций нефтяных компаний, в том числе нефтяных гигантов Baker Hughes ( NYSE: BHGE ) и Шлюмберже ( NYSE: SLB ), которые
Комментарии
Можете ли вы привести один положительный и один отрицательный пример глобализации с вашего собственного опыта?Можете ли вы привести один положительный и один отрицательный пример глобализации с вашего собственного опыта? влияние глобализации В экономической сфере глобализация ассоциируется с развитием капитализма как экономической системы, часто на основе веры в саморегулирования рынков. Глобализация способствовала развитию экономической свободы и якобы подняла уровень жизни во всем мире, даже если в относительном выражении разрыв между богатыми и бедными растет. Имеет ли значение, какой тип вы используете?
Имеет ли значение, какой тип вы используете? Мы отвечаем на все это и многое другое. Прочитайте больше , Они предлагают производительность литий-ионного элемента, емкость в диапазоне от 1800 мАч до 3500 мАч и выходную мощность 3,7 Вольт. Они используются в огромном диапазоне устройств от ноутбуков до лазерных указок и аксессуаров для фотоаппаратов, таких как подвески и слайдеры. Но есть много неорганические полимеры там Например, как насчет полисилоксаны ?
Имеет ли значение, какой тип вы используете? Мы отвечаем на все это и многое другое. Прочитайте больше , Они предлагают производительность литий-ионного элемента, емкость в диапазоне от 1800 мАч до 3500 мАч и выходную мощность 3,7 Вольт. Они используются в огромном диапазоне устройств от ноутбуков до лазерных указок и аксессуаров для фотоаппаратов, таких как подвески и слайдеры. Неофициально есть много символов ?
Неофициально есть много символов ????? Планируете ли вы изысканную свадьбу в сказочной оболочке, у невесты уже есть красивое свадебное платье, но вам все еще не хватает идеи, что жениху следует надеть, чтобы подчеркнуть уникальность дня?
Планируете ли вы изысканную свадьбу в сказочной оболочке, у невесты уже есть красивое свадебное платье, но вам все еще не хватает идеи, что жениху следует надеть, чтобы подчеркнуть уникальность дня? Возможно, вы ищете сюртук, как альтернативу стандартным костюмам или смокингу ... хотя вы обычно носите этот формальный наряд с жилетом, вы также можете подходить к предмету по-современному, подходя к классике с щепоткой соли.
Вы не верите?
Можете ли вы привести один положительный и один отрицательный пример глобализации с вашего собственного опыта?
Имеет ли значение, какой тип вы используете?
Имеет ли значение, какой тип вы используете?
Но есть много неорганические полимеры там Например, как насчет полисилоксаны ?
Имеет ли значение, какой тип вы используете?
Неофициально есть много символов ?
Неофициально есть много символов ?
Планируете ли вы изысканную свадьбу в сказочной оболочке, у невесты уже есть красивое свадебное платье, но вам все еще не хватает идеи, что жениху следует надеть, чтобы подчеркнуть уникальность дня?
Планируете ли вы изысканную свадьбу в сказочной оболочке, у невесты уже есть красивое свадебное платье, но вам все еще не хватает идеи, что жениху следует надеть, чтобы подчеркнуть уникальность дня?
<
