Как прокормить ребенка старше одного года

Привычки здорового питания формируются в возрасте от 1 до 2 лет, но как их кормить и что мы не должны делать в любом случае, чтобы предотвратить ошибка Рассказывает российский врач диетолог Елена Мотова, автор книги «Мой лучший друг желудка. Кормление для умных людей ".

1. Снижение интереса к еде через 1 год - это нормально

После первого года, когда ребенок становится активным и почти всегда наслаждается своими родителями с отличным аппетитом, наступают другие времена. Питание больше не доминирует, так как знания о мире меняются, а еда уже не так важна.

Во время еды ребенок может быть похищен, не всегда ест, отказывается от многих продуктов, ест мало или выборочно. Часто эта естественная стадия развития беспокоит и затрагивает родителей - даже самые спокойные взволнованы и просят ребенка съесть ложку для папы, мамы, футболиста Джубы, положить в рот полезные продукты во время просмотра телевизора, развлекая и удовлетворяя все свои желания - просто есть. Последствия: проблемы с едой и бесконечные битвы за обеденным столом.

2. Старшие дети решают, сколько они едят

Они могут самостоятельно регулировать количество пищи, следуя своим внутренним сигналам голода и насыщения. Но выбор ребенка не обязательно должен быть оптимальным и сбалансированным, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы предложить разнообразную пищу, которая необходима по возрасту. И задача ребенка - выбрать, что он ест и что он ест.

3. Продовольственная игра - нормальная стадия

Когда ребенок размазывает еду на себе и на столе, когда поет, пытается, а потом плюет, это естественная стадия его знакомства с ней. Если малыш отказывается что-либо есть, не настаивайте и не волнуйтесь - спокойно и без насилия предложите попробовать снова и снова. Самое главное, но самое сложное для мамы и папы - сохранять самообладание, когда они видят, что происходит на столе.

Фото: Гуливер / iStock

Они не должны заставлять и побуждать ребенка есть больше, чем он хочет, не должны использовать пищу в качестве награды или делать его обязательством, а не с его помощью регулировать эмоциональное состояние своего ребенка - все это не только приводит к чрезмерному Питание и связано с увеличением веса в будущем, но также нарушает саморегуляцию пищевого поведения.

Дети - это не машины, которые хотят больше или меньше бензина на километр. Их право - есть столько, сколько они хотят, и даже отказываться от еды. Завтра в полдень ребенок может есть очень мало, но наверстать упущенное вечером или в другой день. Как только он становится здоровым, активным и развивается в соответствии с возрастом, как только он вес и рост В нормах нет никаких оснований думать, что ребенок не ест, даже если он немного поел.

4. Важно, чтобы бутылка была вовремя

Оптимальное время разлива от бутылки до 15-18 месяцев. Выберите подходящий момент и просто заберите их куда-нибудь. Особенно важно, чтобы ребенок не привык спать с бутылочкой во рту.

5. Не ешьте это

Еще одно важное правило - ребенок не должен быть предметом еды - садиться с ним на стол. Два года спустя он ест только руками или ложкой, пьет из чашки и почти не проливает.

Фото: Гуливер / iStock

Поощряйте эти проявления автономии. Участие в семейных закусках, обедах и ужинах помогает детям естественным образом научиться правильно питаться.

Согласно метаанализу исследования 2011 года, опубликованного в педиатрии, дети и подростки, которые находятся в семейном управлении, имеют гораздо больше шансов иметь нормальный вес, здоровые привычки питания и менее склонны к беспорядочному питанию.

6. Таблетке нет места на столе

Обеденный стол должен быть спокойным - внешние факторы, такие как просмотр телевизора или игра на смартфоне или планшете, могут не повлиять на ребенка во время еды. Также важно, чтобы у него было свое место на столе и собственная посуда для кормления.

7. Режим действительно важен

Когда ребенку исполнится два года и он уже ест в соответствии со своим аппетитом, составьте график. Он не должен быть строгим, пусть режим будет гибким, главное - существовать - не только потому, что это удобно для родителей, но и потому, что все органы и системы живут биологическими часами.

Если питание носит неизбирательный характер, система питания, подверженная условным рефлексам, испытывает трудности в работе.

8. Подчеркните безопасность

Маленькие дети могут легко задохнуться, поэтому никогда не давайте опасные продукты, нарезайте еду на мелкие кусочки, поощряйте детей жевать и позволяйте им сидеть в вертикальном положении, пока они всегда находятся под присмотром взрослых. Не позволяйте им бегать, играть и ложиться в рот.

источник: deti.mail.ru

Похожие

Комментарии